KESKITTYMINEN
KESKITTYMINEN-osion harjoitteissa teet joogan kahdeksanaskelisen polun pratyahara- ja dharana-tyylisiä tekniikoita. Pratyahara tarkoittaa sanskritista suomeksi aistien hallintaa ja dharana keskittymistä. Harjoitteet on poimittu useista eri joogalajeista.
-
Yinjooga – maksa–sappirakkomeridiaani / Mia Jokiniva / 60 min
Maksa-sappirakkokompleksi vastaa kiinalaisessa lääketieteessä qin kuljetuksesta kehossa sekä lihaksien ja jänteiden hyvinvoinnista. Etenkin, jos olo on ylivirittynyt tai alipalautunut, on juuri oikea hetki hoitaa maksan energiaa. Tämä Yintonics-yinjoogatunti auttaa siinä.
Harjoitus sisältää meri...
-
Meditatiivinen yin / Jouni Hallikainen / 55 min.
Tässä harjoituksessa yinjoogaa lähestytään “pää edellä” ja asanoiden funktio kohdistuu enemmän mielen kuin kehon kireyksien helpottamiseen. Stressinpoistoharjoitus, jota voi suositella aina silloin, kun pään sisäisen karusellin vauhti kiihtyy ja kiireen tuntu käy syömään voimavarojasi. Meditatiiv...